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Secoue ta timidité !

Avoir un style timide n'est pas nécessairement un problème. Il est tout à fait normal de prendre du temps pour s'habituer à de nouvelles personnes et situations. Mais la timidité empêche certaines personnes d'être aussi à l'aise ou sociables qu'elles le souhaiteraient.


Certaines personnes veulent se sentir moins timides afin de pouvoir avoir plus de plaisir à socialiser et à être elles-mêmes avec les autres. Voici quelques conseils pour vaincre la timidité :


Commence petit à petit avec des personnes que tu connais. Pratique des comportements sociaux comme le contact visuel, le langage corporel confiant, apprends à te présenter, à bavarder, à poser des questions avec les personnes avec lesquelles tu te sens le plus à l'aise. Sourie. Renforce ta confiance en toi de cette manière. Ensuite, fais de même avec tes nouveaux amis.


Pense à des amorces de conversation. Souvent, la partie la plus difficile d'une conversation avec une nouvelle personne est de commencer. Pense à des amorces de conversation, comme te présenter ("Bonjour, je m'appelle Chris, nous sommes dans le même cours d'anglais"), faire un compliment ("Cette veste te va très bien") ou poser une question ("Sais-tu quand nous devons rendre notre rapport ?"). Il est plus facile d'aborder quelqu'un si l'on dispose d'un ou de plusieurs sujets de conversation.


Répète ce que tu vas dire. Lorsque tu es prêt à tenter quelque chose que tu as évité à cause de ta timidité - comme un appel téléphonique ou une conversation - écris ce que tu veux dire à l'avance. Répète-le à voix haute, peut-être même devant un miroir. Puis fais-le. Ne t'inquiète pas si ce n'est pas exactement comme tu l'as répété ou si ce n'est pas parfait. Peu de choses que font les gens qui ont l'air plus sûrs d'eux sont parfaites non plus. Sois fier d'avoir essayé. La prochaine fois, ce sera encore mieux parce que ce sera plus facile.


Donne-toi une chance. Trouve des activités de groupe où tu peux être avec des gens qui partagent tes intérêts. Donne-toi une chance de t'entraîner à socialiser avec ces nouvelles personnes, et apprends à les connaître lentement. Les personnes timides s'inquiètent souvent d'échouer ou de la façon dont les autres les jugeront. Ces inquiétudes et ces sentiments peuvent t'empêcher d'essayer. Si l'autocritique joue un rôle pour toi, demande-toi si tu serais aussi critique envers ton meilleur ami. Il y a de fortes chances que tu sois beaucoup plus tolérant. Traite-toi donc comme ton meilleur ami. Encourage-toi au lieu de t'attendre à échouer.


Développe ton assertivité. Comme les personnes timides peuvent être trop préoccupées par les réactions des autres, elles ne veulent pas faire de vagues. Cela ne signifie pas qu'elles sont lâches. Mais cela peut signifier qu'elles sont moins susceptibles de s'affirmer. S'affirmer, c'est parler pour soi quand il le faut, demander ce que l'on veut ou ce dont on a besoin, ou dire aux autres quand ils vous marchent sur les pieds.


Mais surtout, reste toi-même. Il n'y a pas de mal à essayer les différentes approches conversationnelles que tu vois utiliser par les autres. Mais dis et fais ce qui correspond à ton style. C'est en étant le vrai toi - et en osant te faire remarquer - que tu attires des amis.


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